猴子

尝试这些简单的方法，让自己每天都更快乐

挖掘你内心的猴子，让自己有时间坐下来反思，对生活和你周围的美丽感到惊讶，感激之情会像强大的密西西比，你会在内心深处意识到，你生活中需要的一切你都已经拥有了，没有必要渴望，欲望，甚至抵制生活中的任何东西，因为一切都是完美的，只是它是。

我们常常忘记我们是动物，我们有这些动物性的需求，这是我们生活在无菌环境中而没有得到满足的最重要需求之一，非常简单，尽你所能，尽可能多的在河流和湖泊中游泳，赤脚在草地上，在沙子上，躺在公园的草地上，尝试重现我们每天都在其中茁壮成长的环境，一周一次，每天，无论你能做什么，我们在大自然中度过的时间越多，我们花在观察周围自然之美的时间越多，我们就会感到越幸福，我们就会自然流露出更多的感激和满足感。

第二件事是非常重要的感受生活中满足感，正在我们的生活中创造出尽可能多的敬畏和惊奇的时刻，它可以是每天晚上花几分钟日落或早上看日出，它可以是去一个艺术博物馆，或演奏经典音乐，或任何你喜欢的艺术或音乐。让自己重新与那些激发敬畏，奇迹，美丽和生命威严的事物重新建立联系。我们就有更多机会看到这个世界的美丽和奇迹，更多的感激和幸福感觉自然的涌向我们，除了艺术和音乐，让自己以较慢的节奏欣赏美，就是欣赏小事，发现你周围无处不在的美，因为它无处不在，你周围的光线，从你的玻璃杯反射出来的样子，水从漏水的水龙头滴下的声音，甚至可以是美丽的。如果你没有感觉你周围有美丽，深入的观察是非常重要的，因为满足感是如果我们只要注意，就会在我们周围发现。

第三件事是至关重要，那就是真正记住这一点，以及之前说过的，消费会导致不满，因为东西永远不够，永远不会有永远的持续的完美时刻，因此打破消费主义心态的一种方法是从消费者转向创造者，当我们消费时，总会有更多，总会有其他我们想要的东西，这让我们不满足，不满意，我们想要一个更漂亮的伴侣或一份薪水更高的工作，所有这一切都源于这种比较的心态。你知道，当下的情况还不够好，这种消费者心态实际是我们一生中大部分时间都在追求的物质主义追逐，所以花钱是至关重要的，因此如果可能的话，每天找个时间，但只要对你有用，就可以从消费者变成创作者，这意味着敲鼓，弹吉他，画一些图画，绘画，雕刻，和你的孩子一起做艺术项目，为你的家做装饰品，无论它是什么，无论你画什么，针织和缝纫以及任何有创意的东西来说，它都是灵魂的滋养。即使我们是亿万富翁，消费也是内心空虚，即使你是最差的地球上的艺术家或音乐家，追逐游戏和纯粹的创造行为也没有目的地。这与任何成品无关，而只是在当下迷失自己，这实际上是最终发现自己，因为当你完全专注当下时，这就是此时此地发生的一切，这里，现在。当你完全沉浸在当下，没有渴望满足，渴望意义或目的，只有满足感。而艺术是最冥想的实践之一。甚至可以在沐浴的时候唱歌，或在做饭时唱歌，或参加即兴表演可，或在当地剧院表演，所有这些事情都如此丰富，因为它们迫使你全神贯注地进入当下，这是一种令人难以置信的强大实践，可以用任何东西创造对生活的满足感。无论它是灵魂的良药，我们内心都有一个内在的艺术家，它只是在等待出来。所以让它出来，谈论冥想练习，比如艺术，甚至锻炼，游泳和跑步，这些都是令人难以置信的冥想练习，让你在当下独自思考，抛开所有的事情，分心，所有的渴望，只是冥想，也是获得满足感的一个令人难以置信的工具，因为它实际上是和虚无和平相处的练习，然后我们生活上的其他任何事情都变得只是锦上添花。我们不需要它，我们不渴望它，我们在它小时候不渴望它，我们不抗拒我们发现的负面事物，我们只是允许一切存在，通过冥想中与虚无和平中相处。我们把满足感带入每一项活动，在我们生命中的每一刻。当我们生活在快乐之中，我们没有花一点时间去冥想，那么一旦快乐结束，我们就会感到渴望它，甚至在我们享受它的时候，我们可能会得到它，担心它很快就会结束，所以当我们冥想时，只对生活中发生的一切表示感激，因为我们已经对虚无感到平静。而我们能做的最后一件事就是感受到我们都真正想要的持续的满足感，灵魂的食物，身体的食物，也就是新鲜的水果和蔬菜，我知道这听起来很愚蠢，但是和大量的水，吃大量的水果和蔬菜，让我们感觉很棒，当我们感觉不舒服时改怎么办，我们想做的事我们想吃冰激凌，披萨。感觉更糟，你知道我们想喝酒或吸毒来消除疼痛，所以如果我们真的想感受到完全的身心满足，我们就必须满喂养我们的身体，渴望什么，我们必须再次关注大自然，以及我们是如何进化的，这意味着种子和坚果，水果和蔬菜，我们会感觉很棒，这不是巧克力蛋糕带来的那一刻令人惊奇的快乐，它将是持久的，永久的真正的能量和敬畏，这就是我们都在寻找的。